18 PRÄVENTIVE GYMNASTIK/RÜCKENSCHULE UND GANZKÖRPER-TRAINING FÜR DAMEN UND HERREN – Kurs I
| Sie erlernen u. a. die gezielte Wirbelsäulen-/Rücken- und Bauchmuskelgymnastik zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur, die Vermittlung von rückenfreundlichen Verhaltensweisen für den Alltag und Motivation zur regelmäßigen sportlichen Betätigung, genaue Instruktionen der Übungen, um eine korrekte Ausführung und eine spätere selbständige Durchführung zu ermöglichen, das Entgegenwirken von Fehlhaltungen. Beugen Sie Muskelverspannungen, Muskelverkürzungen, Muskelerschlaffung und den daraus entstehenden Problemen wie Schmerzen und Bandscheibenschädigungen, Arthrose usw. vor oder wirken sie ihnen entgegen. In diesem Kurs geht es um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, Haltung und Bewegung, Spannung und Entspannung. Durch die gezielte Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskeln und durch gezielte Entspannungsübungen fördert die „Präventive Gymnastik/Rücken- und Bauchmuskulaturgymnastik und das Ganzkörpertraining“ das natürliche Gleichgewicht und beugt Gesundheitsschäden vor oder entgegen. Hier steht nicht nur das Training, sondern auch der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt! Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen! Der Kurs kann nach Absprache mit der Dozentin fortgesetzt werden. Gebühr bei 6 Personen: 65 Euro Gebühr ab 8 Personen: 50 Euro | |
| Leitung: Conny Winter, lizensierte DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention, Gesundheitstraining für Erwachsene“ | Termin: Mittwoch, 11.12.2025 |
| Ort: Gebäude der Offenen Ganztagsschule, zw. Birkenallee 9 und 11 | Zeit: 18:00 Uhr – 19:00 Uhr |
| Gebühr: s. o. | Dauer: 10 Treffen |