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09 Präventive Gymnastik / Rückenschule und Ganzkörpertraining Kurs 1
Sie erlernen u. a. die gezielte Wirbelsäulen-/Rücken- und Bauchmuskelgymnastik zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur, die Vermittlung von rückenfreundlichen Verhaltensweisen für den Alltag und Motivation zur regelmäßigen sportlichen Betätigung, genaue Instruktionen der Übungen, um eine korrekte Ausführung und eine spätere selbständige Durchführung zu ermöglichen,das Entgegenwirken von Fehlhaltungen.Beugen Sie Muskelverspannungen, Muskelverkürzungen, Muskelerschlaffung und den daraus entstehenden Problemen…
Geschützt: 08 Dehnen und Kräftigen nach Liebscher & Bracht – Zusatztermine
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
10 Präventive Gymnastik / Rückenschule und Ganzkörpertraining Kurs 2
Sie erlernen u. a. die gezielte Wirbelsäulen-/Rücken- und Bauchmuskelgymnastik zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur, die Vermittlung von rückenfreundlichen Verhaltensweisen für den Alltag und Motivation zur regelmäßigen sportlichen Betätigung, genaue Instruktionen der Übungen, um eine korrekte Ausführung und eine spätere selbständige Durchführung zu ermöglichen,das Entgegenwirken von Fehlhaltungen.Beugen Sie Muskelverspannungen, Muskelverkürzungen, Muskelerschlaffung und den daraus entstehenden Problemen…
03 Zeichnen und Aquarellieren
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, Kinder und Jugendliche. Es werden Zeichnungen mit Bleistiften und Vorzeichnungen für Aquarelle angefertigt, die dann auch gemalt werden. Mitzubringen sind für reine Bleistiftzeichnungen:Bleistifte HB und B, Radiergummi, Zeichenkarton/stabiles Papier, Lineal.Wer auch aquarellieren möchte, bringt Folgendes mit:Pinsel Gr. 2 und 4, Wasserglas, Mischteller/-näpfchen, Aquarellpapier ca. 300 g/m“, Aquarellfarben… und für beide…
01 Führung durch den Högerbau
Die Arthur-Boskamp-Stiftung bietet kostenlose Führungen durch das ehemalige Soldatenheim – den Högerbau – in Hohenlockstedt an. Die Tour durch das Gebäude gibt Einblicke in die Geschichte des Soldatenheims und die Planungen der Arthur-Boskamp-Stiftung für seine zukünftige Nutzung. Die Renovierungsarbeiten haben im Frühjahr 2022 begonnen, das Gebäude wird also als Baustelle besichtigt!Der Högerbau wurde von dem…